Hvad gør stress ved vores krop og sind, hvis vi ikke er opmærksomme på det?
Velkommen til FIKOS (Fred i krop og sind)! Vi tilbyder alternative behandlinger som NLP coaching, zoneterapi, fysiurgisk massage og Rainbow Reiki -heling. Hos os fokuserer vi på at skabe velvære og balance både for voksne og børn.
Ifølge sundhedsstyrelsen er stress blevet et folkesundheds problem, da flere mennesker oplever høje niveauer af stress. Stress påvirker immun systemet og betændelses tilstand i kroppen herunder autoimmune sygdomme (f.eks. led gigt), blodpropper, hjerte-kar-sygdomme og depression er blandt de komplikationer, der kan opstå efter langvarig stress, mens kroniske sygdomme som allergi, astma, psoriasis og diabetes ofte forværres af stress.
Hos FIKOS (fred i krop og sind) betyder den indbyrdes sammenhæng mellem krop og sind, at jeg har en række behandlings programmer, der kan hjælpe med de oven nævnte tilstande. Udover at lindre mentale og fysiske lidelser kan det også reducere stresssymptomer ved at hjælpe dig med at finde retning i dit liv.
Taget kig på de behandlinger, der tilbydes af FIKOS (fred i krop og sind).
Du har alt at vinde, intet at tabe.
Vores behandlinger er velegnede til både voksne og børn og hjælper med at heale både krop og sind. Rainbow Reiki er en kraftfuld behandlingsform, der stammer fra Usui Reiki healing i Japan.
Reiki har 5 leveregler, som vi alle sammen kan tænke over til hverdagen
Det er: -Ikke være vred -Ikke have bekymringer -Være taknemmelig -Arbejder hårdt på din karma, -Være god ved andre.
Hvad disse ting gør ved vores krop?
Vrede:
Vrede er ligesom enhver anden følelse en helt naturlig følelse og omfatter mange forskellige komponenter, adfærdsmæssige reaktioner kan vise sig som truende og aggressiv adfærd.
Fysiske reaktioner såsom muskelspændinger, hurtig vejrtrækning og øget puls og blodtryk, spænding og måske hævn.
Bekymringer:
Kroppen går i alarmberedskab og kan opleve hjertebanken, svedtendens og rysten.Reaktioner, der kan påvirke vores evne til at koncentrere os, slappe af og falde i søvn. Depression og angst kan udvikle sig, når du er i en spændingstilstand i længere tid og har svært ved at slappe af eller sove.
Taknemmelighed:
Denne følelse af taknemmelighed distraherer os fra negative følelser. Denne følelse af taknemmelighed gør os mere taknemmelige for livet og menneskerne omkring os og ændrer vores adfærd. Denne følelse af taknemmelighed forbedrer vores sociale relationer. Denne følelse af taknemmelighed reducerer vores stress og er godt for vores helbred.
Karma:
Karma betyder "handling" på sanskrit. I buddhismen betragtes karma som princippet om årsag og virkning, hvor enhver handling forårsager en tilsvarende reaktion. I lighed med tyngdeloven betragter buddhister karma som en naturlig kraft i universet. Ifølge den karmiske lov om årsag og virkning genererer alle vores handlinger, tanker og hensigter energi. Enhver, der udstråler god energi, får god energi til gengæld. Og når du lægger negativ energi ud i verden, kommer den hurtigt tilbage i dit hoved. Karma er derfor et ekko af alt, hvad vi gør, siger og tænker.
At være god ved andre:
Det vigtige er, at vores gode gerninger påvirker hinanden, og at vi ikke fokuserer på, hvad vi giver tilbage, eller hvad vi tidligere har modtaget.
Hvis DU/I slås med disse leveregler til hverdagen, kan Fikos hjælpe dig.
Vi vil vil glæder os til at byde dig velkommen og hjælpe dig med at finde indre harmoni.
NLP- Coaching
NLP er forkortelsen for Neuro Lingvistisk Programmering.
Lingvistisk er den sproglige og udtryksmæssige del af den måde, vi opfatter verden på. Vores oplevelser kodes, organiseres og bearbejdes gennem sanserne for at give mening, og udtrykkes i sindet gennem billeder, lyde, fysiske fornemmelser, lugte, smag, ord og deres sammensætning.
Programmering er en måde at kommunikere med os selv og andre på og opnå ønskede resultater ved hjælp af oplevelser, der bearbejdes, organiseres og behandles i nervesystemet gennem sanserne og sproget.
NLP-coaching er et psykologisk og pædagogisk værktøj, der gør os i stand til at finde de ressourcer, vi har. Da de fleste af vores ressourcer og strategier er ubevidste, er mange mennesker ikke klar over, at de har de ressourcer, de har brug for.
Zoneterapi hjælper afgiftningen af kroppen og giver i samarbejde med resten af de legemlige processer en optimal effektivitet.
Zoneterapi er naturvidenskabeligt baseret på princippet om, at alle organer, lemmer og det legemlige system er repræsenteret i fødder og hænder. Forbindelserne til disse reflekser er energibaner. Disse kan blive blokerede eller ubalancerede af mange grunde, herunder også følelsesmæssige problemer, stress, diæt og livsstil.
Når ubalance og blokeringer opstår, er kroppen ikke i stand til at hele sig selv på grund af sammenbrud i dens effektivitet, og det er på det tidspunkt, at sygdom kan forekomme.
Zoneterapi kan aktivere din krops naturlige kraft ved at rydde op i blokerede energibaner.
Alle har evnen til at forbedre deres egen tilstand, når kroppen er kommet tilbage til den rette balance.
Tilstande som kan afhjælpes med zoneterapi inkluderer:
Søvnløshed, menstruationssmerter, stivhed, spændinger, rygproblemer, hovedpiner, migræne, følelsesmæssige problemer, pande/kæbehulebetændelse, kroniske tilstande, depressioner, gener ved overgangsalder, astma, bronkitis, allergier og utallige andre tilstande.
Fysiurgisk Massage har gavnlige virkninger på kroppen.
Dybere gående massage anvender man til fjernelse afaffalds stoffer, såsom mælkesyrer, der ophobes i muskulaturen under, eller umiddelbart efter, hårdt muskelarbejde. Ved monotont muskel arbejde kan der, foruden en oplagring af affalds stoffer, udvikles myoser, som vil ”blokere” musklens optimale virke. Disse myoser kan fjernes ved dybere gående massage.
Massage er afgørende for den fysiske og mentale sundhed. Massage, når den udføres korrekt, øger blodcirkulationen, fjerner affalds stoffer, forbedrer muskel balancen og forbedrer det gener elle velbefindende.
Stenmassage/ Hotstone
Hotstone massage blev oprindelig udviklet af indianerne for flere hundrede år siden, hvor den blev brugt terapeutisk. Lava stenene er fra Hawaii og giver en oplevelse, der bare må prøves!
Hotstone Therapy/massage er en kropsmassage, hvor kroppen smøres ind i essentielle olier, hvorefter der lægges varme lavasten (ca. 48-58 grader) på specifikke punkter, og hver kropsdel masseres med en speciel massageteknik. Varmen fra stenene strømmer rundt i kroppen og trænger dybt ned i musklerne. Under massagen kan du mærke, hvordan musklerne afspændes, og du bliver så afslappet, at du næsten befinder dig i en meditativ tilstand.
Stenenes vægt og varme regulerer energistrømmen i kroppen. Beroligende strøg med de varme sten, har en forløsende effekt på infiltrationer og stress. Øger blodcirkulationen. Massagen føles som om det er ild, der slikker og varmer din krop blidt. Afslappende og helende.
Hot- og coldstone massage mindsker muskelspændinger og har dermed også en gavnlig indvirkning på kredsløb, lymfesystemet, og den afhjælper muskelsmerter. Ved brug af hotstone massage kan man afhjælpe skader, bl. a. inflammation. Inflammation opstår f. eks. som følge af en forvridning.
Der masseres ikke på følgende:
operationssteder, overskårne nerver kan hindre dig i at føle varme/kulde.
Gravide, med mindre massøren er meget rutineret.
Generelt svækkede personer.
Personer med hjertesygdomme
Personer med nyrebetændelse
Personer med sukkersyge
Kræftpatienter.
Personer med meget forhøjet blodtryk (hvor klienten ikke er i medicinsk behandling).
Personer med hudsygdomme, som f.eks. psoreasis, børneksem osv. hvis der er åbne sår. Massagen kan dog tilpasses efter behov, men der kan ikke foregå en hel massage.
Personer med kredsløbsproblemer
Hvis du er under lægebehandling, må lægen afgøre om massagen er forsvarlig.
Akupunktur
(skræddersyet til musklerne)
Akupunktur er en behandlingsmetode, som lægger vægt på anvendelsen af nåle, der stikkes ind i akupunkturpunkter på grundlag af den traditionelle kinesiske forklaring (som er et par tusinde år gammel), akupunkturnålene siges at genopbygge kroppens normale energibalance, som kaldes qi. Formålet med akupunkturbehandlingen er, at akupunktøren, med de tynde nåle i bestemte punkter på patientens hud, forebygger eller helbreder bestemte sygdomme. Dette forsøges ved at normalisere balancen mellem yin og yang.
I kroppen findes 12 energibaner og 2 ekstra, som kaldes meridianer.
Ubalance i meridianer kan mærkes f eks :
Nada øreakupunktur
NADA er øreakupunktur der hjælper med at få kroppen i balance. I dag er NADA en vigtig indsats for bedring af trivsel og mental sundhed.
NADA-metoden har et meditativt element. Formålet er at hjælpe klienten med at komme i kontakt med sig selv og sine egne ressourcer.
NADA kan også bruges til at give øjeblikkelig lindring af akut stress, abstinens symptomer, angst og søvnforstyrrelser. Udover disse ovennævnte symptomer, hjælper nålene med at få balance i andre ting:
Sympatikus: sindsro, næring, intellekt, omsorg
Shen men: tålmodighed, klarhed, åbenhed, angst, sårbarhed
Nyre: viljestyrke, intuition, visdom
Lunge: sorg, mod, taknemmelighed
Lever: accept, dynamik, fantasi, vrede
NADA er i bund og grund en gruppeterapi men NADA kan være et godt et supplement til andre metoder og bør gå forud for andre metoder, f.eks. rådgivning, coaching og mindfulness osv., så klienten bedre kan modtage de andre behandlingsmetoder.
Det er der for vigtigt at se NADA som en metode til at stabilisere både krop og sind. NADA er ikke beregnet til en bestemt diagnose og kan bruges i enhver situation, hvor en person har brug for stabilitet, bedre stress håndtering (herunder, vrede, søvnforstyrrelser, rastløshed, angst osv.). Denne metode kan bruges til at lindre alle former for abstinenser, men det er kun en lille del af NADA-metoden.
NADA-metoden består af de samme fem akupunkturnåle i begge ører overen periode på 45minutter. Den udføres i rolige omgivelse med almindelige akupunkturnåle (ikke permanente nåle) over 45minutter. Under sessionen er det vigtigt at klienten sidde stille, mens nålene sættes i.
